De voordelen van de omgekeerde houding

Omgekeerde houding

De voordelen van de omgekeerde houding

Een uitdaging voor vele beginnende yogi’s, de omgekeerde houding zoals de handstand. Je hebt optimale controle over je lichaam nodig en dat vergt vooral veel training. En als het dan eenmaal lukt, dan ervaar je verschillende voordelen.

Vaak komt de handstand of hoofdstand voor tijdens de Ashtanga yogales. Een pittige asana voor veel yogi’s maar vertrouwen in jezelf en de juiste ademhaling zorgen dat je een heel eind komt. En dan ervaar je de voordelen.

Een omgekeerde houding zorgt ervoor dat zuurstofrijk bloed sneller richting het hoofd gaat. Dit zorgt niet alleen voor meer ontspanning, maar ook voor meer energie. Ook versterk je de polsen, schouders en armspieren en train je de balans. Reden genoeg om te oefenen. Maar wel onder goede begeleiding!