Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een onderdeel van Ashtanga Yoga maar legt de nadruk op de ademhaling. Ashtanga Yoga is een dynamische vorm van yoga. Hierbij voer je houdingen (asana’s) in series achter elkaar uit. Doordat deze vorm dynamisch is, moet je ook overgangen maken naar de verschillende houdingen. Deze overgangen noem je Vinyasa.

 

Voordelen van Vinyasa Yoga

 

Door de constante beweging, neemt de flexibiliteit toe maar ga je ook automatisch meer zweten. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd. Ook zorgt het voor een betere doorbloeding van je lichaam waardoor spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen. Gezien ademhaling een belangrijke rol speelt, zal het je meer rust, ontspanning en energie geven.